İngilizce ve Türkçe olarak obezite ile mücadele konusu altında bir kaç akademik yazısı vardır. İstanbul'da yaşamaktadır.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Categories DiyetPosted on

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listeleri gibi diyet çeşitleri genellikle gelinlik giyecek genç kızlar veya bir toplantıya katılacak olan bayanlar tarafından yapılmaktadır. Bu tip diyetler kesinlikle uzun süreli yapılmamalıdır. Zira bu tip diyetlerin uzun süre yapılması vücutta su kayıplarına ve farklı hasarlara neden olmaktadır. Aşağıda vermiş olduğumuz liste 2 haftadan fazla yapılmamalıdır. Çok fazla kilosu olan kişiler iki hafta yaptıktan sonra bir hafta kadar başka bir diyet uygulayarak iki hafta daha yapabilirler.

Diyet Listesi

Diyet iki günlük listeler halinde hazırlanmıştır. İlk iki gün, ikinci iki gün ve üçüncü iki gün halinde yapılmalı ve bir gün diyete ara verilmelidir. İki hafta yapacak olan kişiler verilen bir günlük aradan sonra diyete devam etmeleri gerekir. Bu diyet uygulamaya başlandığında günde 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir.

İlk 2 Günlük Diyet

Kahvaltı

  • 2 su bardağı limonlu ılık su, 1 adet yumurta, 5 zeytin, 1 ince dilim ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 kase yoğurt, 1 kase çorba, 2 tane ceviz

Akşam Yemeği

  • 1 kase yoğurt, 100 gram kadar yağsız haşlanmış tavuk, sınırsız salata

Gece

  • 1 fincan süt, süt içerisine kahve veya kakao da eklenebilir.

İkinci 2 Günlük Diyet

Kahvaltı

  • 2 su bardağı limonlu ılık su, 1 parça 30 gram kadar yağsız beyaz peynir, 1 yumurta beyazı, 5 zeytin

Öğle Yemeği

  • 1 kase çorba, 200 gram kadar ızgara balık, 1 tane elma

Akşam Yemeği

  • 4 tane kadar yağsız kıymadan yapılmış köfte, 1 kase yoğurt, sınırsız salata

Gece

  • 1 kase yoğurt ve 1 adet sade galeta

Üçüncü 2 Günlük Diyet

Kahvaltı

  • 2 su bardağı limonlu ılık su, sınırsız yağ eklenmemiş salata, 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon suyu yenilmeden sebze yemeği, sınırsız salata, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği

  • 100 gram kadar yağsız haşlanmış tavuk veya kırmızı et, sınırsız salata

Gece

  • 1 tane mevsim meyvesi



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir