Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Categories DiyetPosted on

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Aslında çiğ köfte geçmiş zamanlarda yöresel tatlardan birisi olarak kabul görürdü. Fakat son zamanlarda tüm ülkemizde yaygın olarak tüketilen yemekler arasına girmeye başladı. Her köşe başına açılan bir çiğ köfteci bu lezzeti her eve taşıdı. Ve diyet yapanlar tarafından kilosuna dikkat eden kişiler tarafından da çiğ köftenin kaç kalori olduğu merak edilmeye başlandı. 250 gram çiğ köftenin ortalama olarak 450 kalori olduğunu söyleyebiliriz. Çiğ köfteyi sade olarak değil de dürüm olarak tüketmeyi sevenler için de 150 gramlık bir çiğ köfte dürümün 350 kalori olduğunu söyleyebiliriz. Devamını oku “Çiğ Köfte Kaç Kalori?”

Zeytin Kaç Kalori?

Categories Diyet, Kilo VermekPosted on

Zeytin Kaç Kalori?

100 gram kadar zeytinin kalori değeri 115 kalori kadardır. İçeriğinde yağ barındıran zeytin tüm dünyada şifa dağıtan besin olarak bilinmektedir. Zeytinden zeytin yağı ve zeytin sütü elde edilmektedir. Tok tutma özelliği ve metabolizma hızlandırıcı özelliği ile zeytin zayıflama diyetlerinin hemen hemen hepsinde mutlaka uzman diyetisyenler tarafından tavsiye edilmektedir. Devamını oku “Zeytin Kaç Kalori?”

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Categories DiyetPosted on

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listeleri gibi diyet çeşitleri genellikle gelinlik giyecek genç kızlar veya bir toplantıya katılacak olan bayanlar tarafından yapılmaktadır. Bu tip diyetler kesinlikle uzun süreli yapılmamalıdır. Zira bu tip diyetlerin uzun süre yapılması vücutta su kayıplarına ve farklı hasarlara neden olmaktadır. Aşağıda vermiş olduğumuz liste 2 haftadan fazla yapılmamalıdır. Çok fazla kilosu olan kişiler iki hafta yaptıktan sonra bir hafta kadar başka bir diyet uygulayarak iki hafta daha yapabilirler.

Diyet Listesi

Diyet iki günlük listeler halinde hazırlanmıştır. İlk iki gün, ikinci iki gün ve üçüncü iki gün halinde yapılmalı ve bir gün diyete ara verilmelidir. İki hafta yapacak olan kişiler verilen bir günlük aradan sonra diyete devam etmeleri gerekir. Bu diyet uygulamaya başlandığında günde 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir.

İlk 2 Günlük Diyet

Kahvaltı

  • 2 su bardağı limonlu ılık su, 1 adet yumurta, 5 zeytin, 1 ince dilim ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 kase yoğurt, 1 kase çorba, 2 tane ceviz

Akşam Yemeği

  • 1 kase yoğurt, 100 gram kadar yağsız haşlanmış tavuk, sınırsız salata

Gece

  • 1 fincan süt, süt içerisine kahve veya kakao da eklenebilir.

İkinci 2 Günlük Diyet

Kahvaltı

  • 2 su bardağı limonlu ılık su, 1 parça 30 gram kadar yağsız beyaz peynir, 1 yumurta beyazı, 5 zeytin

Öğle Yemeği

  • 1 kase çorba, 200 gram kadar ızgara balık, 1 tane elma

Akşam Yemeği

  • 4 tane kadar yağsız kıymadan yapılmış köfte, 1 kase yoğurt, sınırsız salata

Gece

  • 1 kase yoğurt ve 1 adet sade galeta

Üçüncü 2 Günlük Diyet

Kahvaltı

  • 2 su bardağı limonlu ılık su, sınırsız yağ eklenmemiş salata, 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon suyu yenilmeden sebze yemeği, sınırsız salata, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği

  • 100 gram kadar yağsız haşlanmış tavuk veya kırmızı et, sınırsız salata

Gece

  • 1 tane mevsim meyvesi

Metabooster Kullananlar

Categories Bitkisel Ürünler, Diyet, Kilo VermekPosted on

Bölgesel yağlanma ve fazla kilolar artık tüm dünyayı etkileyen rahatsızlıkların en başında sayılmaya başlanmıştır. Bölgesel yağlanma ve fazla kilolara neden ise dengesiz beslenme, hareketsiz bir yaşam ve metabolizma çalışmaması olarak görülmektedir. Uzmanlara göre fazla kilonun vücuda verdiği zararı neredeyse hiçbir rahatsızlık vermemektedir. Fazla kilolar nedeni ile vücutta oluşan hastalıklar kişinin yaşam kalitesini düşürerek hem maddi hem manevi olarak insanları etkilemektedir. Fazla kilolardan kurtulmak için yapılan yanlış diyetler ve zamansız spor seçenekleri kişinin kilo vermek isterken daha fazla kilo almasına neden olmaktadır. Son zamanlarda mucize niteliğinde insanlığa sunulan metabooster fazla kilolardan kurtulmayı sağlamaktadır.

Metabooster fazla kilolardan kurtulmayı sağladığı gibi, vücutta kilo nedeni ile oluşmuş olan hastalıkların tümünün de zamanla ortadan kaybolduğu görülebilir. Bu rahatsızlıkların başında kilo vermeye yönelik oluşan bir hastalık olan karaciğer yağlanması gelmektedir. Karaciğer yağlanması vücudun metabolizmasını bozarak vücut hareketlerinin kısıtlanmasına ve kişinin rahatsız bir cilde sahip olmasını ve halsizlik ile ve yorgunluk ile kendisini gösterir. Kişi metabooster kullanmaya başlar başlamaz karaciğer yağlanmasının ortadan kalktığını görebilir. Fazla kilo nedeni ile oluşan toksin birikimi de ortadan hızlı bir şekilde kalkacaktır. Toksin birikimi konsantrasyon bozukluğu başta olmak üzere bir çok kötü etkiyi vücuda getirmektedir. Kilo vermeye başlayan kişiler hızlı bir şekilde estetik kaygılarından uzaklaşarak daha huzurlu bir yaşam tarzına sahip olacaktır.

Tam Tahıllı Ekmek Kilo Aldırır Mı?

Categories Diyet, Genel, ZayıflamaPosted on

Halk arasında yanlış bir kanı olan kilo verirken öncelikli olarak ekmek tüketimini bırakmak yanlış bir uygulamadır. Bir büyük dilim tam tahıllı ekmekte ortalama olarak 70 kalori bulunmaktadır. Tahıllı olması da vücuda kilo değil enerji vermesini sağlamaktadır. Tok tutucu özelliği ile diyetler de dahil olmak üzere mutlaka tüketilmesi gereken ekmek içeriğinde karbonhidrat, lif, E vitamini, K vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez ve selenyum bulunmaktadır. Tam tahıllı ekmek içeriğinde endosperm, kepek ve ruşeym bulunmaktadır. Tam tahıllı ekmeğin daha sağlıklı bir şekilde kullanılabilmesi için ekşi maya ile yapılan tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidir.

Tam tahıllı ekmeğin insan vücuduna büyük bir faydası bulunmaktadır. Tam tahıllı ekmeğin faydaları; sindirim sistemi, kötü kolesterolü engellemesi ve vücuda sağladığı vitamin ve mineral değerlerinin varlığı olarak sayılabilir. Çocuklar da olmak üzere her yaştan kişi tarafından ekmek tüketiminde tercih tam tahıllı ekmekten yana kullanılmaktadır. Zayıflamaya yardımcı bir besin olarak seçilen ekmek ne kadar vitaminli olursa olsun yine de her besin gibi mutlaka ölçülü bir şekilde tüketilmesi gereklidir. Her öğünde kilo vermek isteyen kişiler bir dilimden fazla tüketmemeli, kilo kontrolü uygulaması olmayan kişiler de iki dilimden fazla tüketmemelidir. İnsan vücudu için tam tahıllı ekmeğin zararı yoktur.